လုပ္ငန္းခြင္၀န္ထမ္းအမ်ားစုဟာ အနားယူခ်ိန္မရွိလို႔ မ်က္လံုးေညာင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္တတ္ၾကပါတယ္။
ဒီကိစၥေလးေတြဟာ မေျပာပေလာက္လို႔ ယူဆတာေၾကာင့္ အလုပ္ေဇာေၾကာင့္ အေရးတယူ သိပ္မလုပ္ၾကဘဲ ေမ့ေမ့ေပ်ာက္ေပ်ာက္ ေနလိုက္ၾကပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ေရရွည္မွာေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းသလို အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းရည္လည္း က်လာႏိုင္ပါတယ္။
၀န္ထမ္းအမ်ားစုနဲ႔ သက္ဆိုင္ေနတာေၾကာင့္ ဒီကိစၥကို ေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းေတြ ေစမွ်လိုက္ပါတယ္။
၁။ ရံုးတြင္း လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဘက္ေတြကို အီးေမးလ္နဲ႔ မဆက္သြယ္ပါနဲ႔
အလုပ္ကိစၥအတြက္ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ဆက္ဆံရင္ email၊ messenger ေတြ အတတ္ႏိုင္ဆုံး မသုံးဘဲ ထသြားၿပီး စကားေျပာပါ။
ဒါဆိုရင္ ကြန္ျပဴတာသုံးတာကို ခဏျဖစ္ျဖစ္ ရပ္တဲ့အေလ့အထ ရလာပါမယ္။
email ပို႔မွျဖစ္မယ့္ အေရႀကီးကိစၥဆိုရင္ေတာ့ emailသုံးႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အလုပ္စားပြဲက မၾကာခဏ ထတဲ့အေလ့ကို လုပ္ေပးပါ
ကြန္ျပဴတာသုံးေနစဥ္ က်န္တဲ့ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြက လႈပ္ရွားမႈမရွိတာေၾကာင့္ ေရရွည္မွာ က်န္းမာေရးထိခိုက္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ထိုင္ရာက မၾကာခဏ ထေပးပါ။
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလည္း လုပ္ၿပီးသားျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ခဏတျဖဳတ္ ေျခဆန္႔ လက္ဆန္႔နဲ႔ ခါးေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။
၃။ ေပါ့ပါးလြတ္လပ္တဲ့ အ၀တ္အစားေတြ ၀တ္ပါ
ရံုး၀တ္စုံ တိတိက်က်သတ္မွတ္မထားရင္္ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိခ်ိနဲ႔ ေပါ့ပါးတဲ့အ၀တ္အစားေတြ၀တ္ၿပီး အလုပ္လုပ္ပါ။
လြတ္လြတ္လပ္လပ္ လႈပ္ရွားႏိုင္တာေၾကာင့္ စိတ္လက္ေပါ့ပါးၿပီး လန္းဆန္းေနမွာပါ။
၄။ က်န္းမာေရးနဲ႔မသင့္ေတာ္တဲ့သေရစာမုန္႔ေတြ အပ်င္းေျပ မစားပါနဲ႔
သူမ်ားေကၽြးတဲ့ ေခ်ာကလက္၊ သၾကားလံုးနဲ႔ အစာေျပမုန္႔ေတြ မသိမသာစားတတ္တဲ့အက်င့္ကို မလုပ္ပါနဲ႔။
ဒီအေလ့အထက ေရရွည္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးႏိုင္ပါတယ္။
အလြယ္တကူစားလို႔ရတဲ့ ကြတ္ကီး (Cookie)လိုမုန္႔ေတြကို အံဆြဲထဲမွာ ေဆာင္ထားတာလည္း မလုပ္ပါနဲ႔။
ဒါေတြကိုအစားမ်ားရင္ ပုံမွန္စားတဲ့ ေန႔လည္စာေတာင္ ခံတြင္းမေတြ႔ေတာ့ပါဘူး။
အက်ဳိးဆက္က ညစာကို ခုံခုံမင္မင္ စားတတ္ တာေၾကာင့္ အ၀လြန္လာတတ္ပါတယ္။
၅။ ျပတင္းေပါက္နားက စားပြဲမွာထုိင္ပါ
သဘာ၀အလင္းေရာင္ ေကာင္းေကာင္းမရတဲ့ေနရာမွာ ေရရွည္အလုပ္ လုပ္ရင္ အလြယ္တကူ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ စိတ္ၾကည္ လင္ၿပီး အလုပ္ေကာင္းေကာင္းလုပ္ႏိုင္ေအာင္ ေန႔အလင္းေရာင္ရတဲ့ေနရာ မွာ အလုပ္လုပ္ပါ။
ခက္ခဲေကာင္း ခက္ခဲေပမယ့္ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။
၆။ အလုပ္စားပြဲကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္းထားပါ
အလုပ္စားပြဲ ရႈပ္ပြေနရင္ အမ်ားအျမင္လည္း မေကာင္းသလို ကိုယ္တိုင္ လည္း စိတ္မၾကည္လင္ႏိုင္ပါဘူး။
စိတ္မရႊင္ရင္ လူလည္း ပင္ပန္းသလို အလုပ္ေကာင္းေကာင္မလုပ္ႏိုင္ဘဲ ရႈပ္ပြတဲ့ အလုပ္စားပြဲေၾကာင့္ သူမ်ားလည္း အထင္ေသးပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အလုပ္စားပြဲကို အျမဲရွင္း ေနေအာင္ ရွင္းတတ္တဲ့အေလ့အက်င့္ကို ေမြးယူပါ။
Recommended for you-တမူထူးျခား တဲ့ ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ ?
Credit; sumyat
