အလုပ္တြင္ ခဏတျဖဳတ္အိပ္စက္ျခင္းက သင္႔အလုပ္ေတြကို ပုိမိုၿပီးေျမာက္ေစႏုိင္လား???

တစ္ေနကုန္ တက္တက္ႂကြႂကြ အလုုပ္မလုပ္ေနႏိုင္ပါဘူး။

လူေတြ တက္ႂကြမႈရွိတတ္တဲ့ အခ်ိန္ေတြကေတာ့ နံနက္ ၇နာရီႏွင့္ ၈နာရီ၊ နံနက္ ၁၁နာရီႏွင့္ ၁၂နာရီတို႔နဲ႔ ညေန ၆နာရီႏွင့္ ၇နာရီအခ်ိန္မ်ားပဲ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ေတာ့ မတူညီ တတ္ၾကပါဘူး။

အိပ္ခ်ိန္ ပမာဏ၊ စားခဲ့တဲ့ အစားအစာနဲ႔ ေလ့က်င့္ရတဲ့ပုံစံ အတက္အက်လိုက္ သင့္ရဲ႕ တက္ႂကြမႈပုံစံ ဟာလည္းျမင့္လိုက္၊ နိမ့္လိုက္ ျဖစ္ေနမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ခဏတျဖဳတ္ မေမွးစက္ရခ်ိန္တိုင္းမွာ ဇီဝေဗဒခႏၶာကိုယ္နဲ႔ တိုက္ခိုက္ေနရၿပီး လူကပင္ပန္းေနမွာပါ။

လူအမ်ားစုဟာတစ္ေန႔တာရဲ႕ ေန႔လယ္ပိုင္းအခ်ိန္အတြင္းမွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တတ္ၾကပါတယ္။ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ျခင္းေၾကာင့္ သက္ေတာင့္သက္သာမျဖစ္ဘဲ ခႏၶာကိုယ္ကစိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္ အပန္းေျဖမႈကို လိုအပ္တတ္ ၾကပါတယ္။

ခဏတျဖဳတ္ေမွးစက္ျခင္းသည္ ႐ိုးစင္းပါတယ္။

အမ်ားအားျဖင့္ လူေတြ အားအင္အကုန္ခန္းဆုံးအခ်ိန္က ေန႔လည္ ၁နာရီမွ ၃နာရီအၾကား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္က ေန႔လည္စာစားၿပီးခ်ိန္ေလာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔လည္စာစားၿပီးခဏတျဖဳတ္ ေမွးစက္ အနားယူျခင္း ကပိုၿပီး ႏိုးၾကားတက္ႂကြေစကာခြန္အားရွိေစပါတယ္။

ေန႔ဘက္မွာ ဘာေၾကာင့္ ခဏတျဖဳတ္အိပ္စက္သင့္သလဲ???

ခဏတျဖဳတ္ ေမွးစက္ျခင္းဟာ စဥ္းစားဉာဏ္ကို ပိုမိုျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ၿပီး နံနက္ခင္းအခ်ိန္မွာလို လူဟာ လန္းဆန္းတက္ႂကြမႈကိုခံစားရေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ဟာအားအင္ျဖည့္ဖို႔ လိုအပ္လာၿပီဆိုရင္ အားျဖည့္သြင္းဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ခဏတျဖဳတ္ မေမွးစက္ရတဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္ဟာအိပ္ခ်င္တဲ့စိတ္နဲ႔ နပန္းလုံး တိုက္ခိုက္ေနရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အလုပ္ေတြမ်ားၿပီးအလုပ္စားပြဲမွာထိုင္ေနရေပမဲ့ အလြယ္ကူဆုံးအလုပ္ေတြေတာင္ ၿပီးစီးဖို႔အတြက္ ပိုၿပီးအခ်ိန္ၾကာေနပါလိမ့္မယ္။ အနည္းငယ္ စိတ္တို၊ စိတ္မရွည္သလိုခံစားေနရၿပီးအဆင္မေျပတဲ့ အခ်ိန္ကိုရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မိနစ္၂ဝခန႔္သာေမွးစက္လိုက္ျခင္းျဖစ္ေပမဲ့ ႏိုးလာတဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ လန္းဆန္းတက္ႂကြမႈကိုရရွိေစႏိုင္မွာပါ။

အခ်ိန္တိုေလးနဲ႔ အလုပ္ေတြ ၿပီးစီးႏိုင္ၿပီးတစ္ေန႔တာရဲ႕ က်န္ရွိေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာလည္းပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ အျမင္ေတြကိုခံစားရေစပါတယ္။ ေမွးစက္ျခင္းဟာအလုပ္ေတြကိုအေကာင္းဆုံး ၿပီးေျမာက္ႏိုင္ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ reset ခ်တဲ့ ခလုတ္တစ္ခုလိုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁၅ မိနစ္ မိနစ္၂ဝ ခန႔္ ေမွးစက္ျခင္းေၾကာင့္ အံ့ၾသစရာေကာင္းတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ အခ်ိန္အၾကာႀကီးေမွးစက္ျခင္းကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕အိပ္ခ်ိန္ပုံစံကို လုံးဝေျပာင္းလဲသြားေစၿပီး ပိုမိုအင္အား ကုန္ခန္း သြားေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိနစ္၂ဝခန႔္ဆိုလုံေလာက္ပါတယ္။ မိနစ္ ၂ဝေမွးစက္ျခင္းက ကဖင္းဓာတ္ ၂ဝဝမီလီဂရမ္နဲ႔ ပုံမွန္ Espresso ႏွစ္ခြက္ထက္ ပိုေကာင္းတဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။

Read-ဒီလုိလုပ္ရပ္ေတြေၾကာင္႔ လုပ္ငန္းခြင္မွာ သင့္ပံုရိပ္ကို ထိခုိက္ေစႏုိင္တာပါ

Source ; Yoyarlay