ပိတ္ရက္ေတြကို အိမ္တြင္းေအာင္းၿပီး ဘယ္လိုအသံုးခ်ၾကမလဲ

ဒီစာေလးက ပိတ္ရက္မွာ အိမ္တြင္းေအာင္းေနၾကတဲ့သူေတြအတြက္ပါေနာ္။ ခရီးမသြားရ၊ အျပင္ေလွ်ာက္မလည္ရေပမယ့္ အိမ္ထဲမွာပဲ ေနရင္း ပိတ္ရက္ကို အက်ိဳးရွိေအာင္ ဘယ္လိုအသံုးခ်ရမလဲဆိုတာကို ေျပာျပပါရေစ။

Skincare လုပ္ပါလား

အိမ္ထဲမွာ ေနမထိ၊ ေလမထိ ပိုးဟပ္ျဖဴေလးလိုေနရတဲ့အခ်ိန္အတြင္း အခ်ိန္ရတုန္းေလး Skincare လုပ္ေနပါလားလို႔ ပထမဦးဆံုး အႀကံေပးပါရေစေနာ္။ မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္တာမ်ိဳး၊ ေၾကးခၽြတ္တာမ်ိဳးကေနစလို႔ Mask ကပ္တဲ့အထိ ႀကိဳက္တဲ့ Skincare လုပ္ႏိုင္သလို အခ်ိန္ေပးၿပီး တစ္ကိုယ္လံုးကို DIY Skincare လုပ္ႏုိင္ပါေသးတယ္။ တကူးတကဆိုင္သြားေနစရာေတာင္မလိုပါဘူး။ လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြ၀ယ္ထားၿပီး စိတ္တိုင္းက် Skincare လုပ္ေနရင္ေတာ့ သူမ်ားေတြ ခရီးကေန မဲတူးစုတ္ျပတ္ၿပီး ရံုးျပန္တတ္တဲ့အခ်ိန္ ကိုယ္ေတြကေတာ့ ႏုဖတ္ေခ်ာမြတ္ၿပီး ရံုးတက္ရမွာမို႔ တပန္းသာပါတယ္ေနာ္။

ရုပ္ရွင္ၾကည့္ၿပီး စာအုပ္ေတြဖတ္ပါလား

တျခားလူေတြ ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် ခရီးသြားေနၿပီး ကမာၻတစ္ခြင္ေလ့လာေရးဆင္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အားက်မခံ ကိုယ္ေတြလည္း အိမ္ထဲကေန ကမာၻပတ္ေနလို႔ရတဲ့နည္းလမ္းရွိပါတယ္။ အားမေလွ်ာ့ပါနဲ႔။ ရုပ္ရွင္ေတြၾကည့္လိုက္ စာအုပ္ေတြဖတ္လိုက္ လုပ္ေနလိုက္ပါ။ ကိုယ္ စိတ္၀င္စားတဲ့အေၾကာင္းအရာကို အိမ္ထဲမွာေနရင္း ရရွိႏုိင္ပါတယ္ေနာ္။ တျခားလူေတြေလာက္ေတာင္ ပိုက္ဆံမကုန္၊ လူမပင္ပန္းပါဘူး။ စမ္းၾကည့္သင့္ပါတယ္။

Diet လုပ္ေနပါလား

ပိတ္ရက္ေတြ ရက္ဆက္ေနတဲ့အခါ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ျဖဳန္းနည္းတစ္ခုက Diet လုပ္ေနဖို႔ပါ။ အၿမဲတမ္းလိုလို အျပင္မွာပဲ စားစားသြားသြားလုပ္ေနရေတာ့ ကိုယ့္စိတ္တိုင္းက် အစားေရွာင္တာတို႔၊ ေရြးခ်ယ္စားေသာက္တာမ်ိဳး လုပ္လို႔မရတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ အခ်ိန္ေလးအားတုန္း ၾကပ္ၾကပ္မတ္မတ္ေလး Diet လုပ္ေနမယ္ဆိုရင္ တစ္ရက္ႏွစ္ရက္လည္း တစ္ရက္ႏွစ္ရက္အေလ်ာက္ ေကာင္းက်ိဳးအမ်ားႀကီးေပးပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ လိုအပ္တဲ့၊ ေနာက္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့အစားအေသာက္ေတြစားၿပီး ေအးေအးေဆးေဆးအနားယူေနလိုက္ပါ။

စိတ္က်န္းမာေအာင္အားထုတ္ပါလား

ခရီးသြားတယ္ဆိုတာကလည္း စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ပါပါတယ္။ စိတ္ရႊင္လန္းတက္ၾကြဖို႔၊ ေနာက္ၿပီး ႏြမ္းနယ္ေနတဲ့စိတ္ကို တစ္ဖန္ျပန္ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္ႏုိင္ဖို႔ဆိုေတာ့ အိမ္မွာေနရင္းနဲ႔လည္း မျဖစ္ႏုိင္ဘူးလားဆိုရင္ ျဖစ္ႏုိင္တာေပါ့။ တရားထိုင္တာမ်ိဳး၊ စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတဲ့ Yoga လို က်င့္စဥ္မ်ိဳးေလးေတြ က်င့္တာမ်ိဳး၊ Workout လုပ္တာမ်ိဳးကို ႀကိဳးစားၾကည့္ၿပီးေတာ့ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာေအာင္ လုပ္လို႔ရပါတယ္။

ကဲ ဒီေတာ့ အိမ္ထဲမွာခ်ည္း ေအာင္းေနရလို႔လည္း စိတ္မညစ္ပါနဲ႔။ ဘ၀ဆိုတာ ေနတတ္ရင္ ေက်နပ္စရာႀကီးပဲ မဟုတ္ဘူးလား။ ခရီးမသြားရလို႔ ဘူမေနပါနဲ႔။ အိမ္ထဲမွာ ေနေနရင္း အားလပ္ခ်ိန္ေတြကို ကိုယ့္အတြက္ အက်ိဳးရွိေအာင္ အသံုးခ်လို႔ရပါတယ္။

Credit;Akhayar