လူအမ်ားစု ေရြးခ်ယ္လုပ္ၾကတဲ႔ New Year Resolutions မ်ား

ႏွစ္ေဟာင္းကုန္လို႔ ႏွစ္သစ္မေရာက္ခင္ Resolutions အသစ္ေတြ ခ်မွတ္ၿပီးၿပီလား။ ဘယ္လို Resolutions ေတြကို ခ်မွတ္ရမလဲမသိေသးရင္ ဒီ Resolutions ေတြကို ခ်မွတ္ၾကည့္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ တိုးတက္ေျပာင္းလဲေအာင္ ေနထိုင္ၾကည့္ပါ။

ဝိတ္ခ်မယ္

Facebook နဲ႔ Instagram တုိ႔မွာပဲ မႏွစ္ကအခ်ိန္ေတြ ျဖဳန္းေနခဲ႔လို႔ ဝိတ္တက္ေနၿပီဆိုရင္ ဒီႏွစ္မွာေတာ့ ေလ့က်င္ခန္းဘက္ကို လွည့္ျဖစ္ေအာင္လွည့္ၿပီး ဝိတ္ခ်ၾကည့္ပါ။ ေနာင္ႏွစ္ Christmas မွာ အဝတ္စားလွလွေလးဝတ္ႏိုင္ဖို႔ဆို ႏွစ္စထဲက ျဖည္းျဖည္းမွန္မွန္လုပ္ၿပီး ဝိတ္ခ်ခဲ႔မွ ရမွာပါ။ ဝိတ္ခ်ျခင္းဟာ ျဖတ္လမ္းနည္း သိပ္မရွိတဲ႔အတြက္ အစီအစဥ္ခ်ၿပီး လုပ္ခဲ႔မွ ရမွွာပါ။ ဝိတ္ခ်တာဟာ လွပလာရုံတင္မကဘဲ ခႏၶာကိုယ္ေပါ့ပါး သြက္လက္လာေစၿပီး က်န္းမာလာေစတဲ႔ အက်ဳိးေက်းဇူးကုိလည္း ရရွိေစလို႔ ဝိတ္ခ်ျခင္းကို Resolution တစ္ခုအျဖစ္ ထည့္သြင္းလုပ္ေဆာင္လုိက္ပါ။

နည္းနည္းသံုးၿပီး မ်ားမ်ားစုပါ

ဒီ Resolution ကေတာ့ ႏွစ္တိုင္္းလိုလို ခ်မွတ္ၾကမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ ႏွစ္တိုင္းခ်မွတ္ၿပီး သိပ္မလုပ္ႏိုင္တဲ႔ Resolution ကို ျပပါဆို ဒီဟာေလးကို ျပရမယ္ထင္ပါတယ္။ မႏွစ္ကလည္း မလုပ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ဒီႏွစ္မွာေတာ့ လုပ္ႏိုင္ေအာင္ တတ္ႏိုင္သမွ် ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ ေငြသံုးၾကမ္းတဲ႔သူမ်ဳိးဆို ဘဏ္မွာ စာရင္းေသပံုစံမ်ဳိးအပ္ကာ တတ္ႏိုင္သမွ် မထုတ္ဘဲေနကာ စုေဆာင္းၾကည့္ပါ။ တစ္လဘယ္ေလာက္သံုးတယ္ဆိုတာ စာရင္းေလးမွတ္ကာ အသံုးအစဲြေတြမ်ားေနခဲ့ရင္ ေနာက္လ ေနာက္လေတြက်ရင္ တတ္ႏိုင္သမွ် စိစိစစ္စစ္ေလး ေလ်ာ့သံုးၾကည့္ပါ။ ႏွစ္ကုန္လို ပိုက္ဆံေတြ အမ်ားႀကီးစုမိသြားရင္ ကိုယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ျပန္ၿပီးဆုခ်လိုက္ပါ။

မိသားစု၊သူငယ္ခ်င္းေတြကို အခ်ိန္မ်ားမ်ားေပးပါ

ဒီေန႔ေခတ္လူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ လုပ္ငန္းခြင္နဲ႔ ဖုန္းေတြမွာ အခ်ိန္ေတြကုန္လာၾကတာမ်ားတဲ့အတြက္ မိသားစုနဲ႔ အခ်ိန္မျဖဳန္းႏိုင္သေလာက္ ရွိလာပါၿပီ။ ငယ္သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ တစ္ခါတစ္ခါ ေတြ႔ဆံုဖို႔အတြက္ အခ်ိန္အၾကာႀကီးယူေနရၿပီဆိုရင္ ေနာက္ႏွစ္မွာ အဲ႔ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲလိုက္ပါ။ ခ်စ္ခင္ရတဲ့သူေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ဆံုးျခင္းက က်န္းမာေရးေကာင္းေစလို႔ သူငယ္ခ်င္း၊မိသားစုေတြကို အခ်ိန္မ်ားမ်ားေပးၾကည့္ပါ။ မိသားစုနဲ႔ ေမာင္ႏွမေတြကို အခ်ိန္မ်ားမ်ားေပးႏိုင္ေအာင္ ေတြ႔ဆုံပဲြေလးေတြ ဖန္တီးၾကည့္ပါ။

အသစ္သစ္ေတြ ေလ့လာပါ

ဒီ Resolution က အျမဲခ်ၿပီး အျမဲပ်က္ပ်က္သြားတဲ႔ Resolution ပါ။ ႏွစ္စမွာ ဘာေတြတက္မယ္ ဘာေတြ လုပ္မယ္္ဆိုၿပီး အႀကီးႀကီးေတြ ခ်မွတ္ခဲ့ေပမယ့္ လအနည္းငယ္ၾကာလာတဲ႔အခါမွာ အားေပ်ာ့သြားတတ္ၾကပါတယ္။ အသစ္ေတြေလ့လာသင္ယူရျခင္းကလည္း စိတ္ပ်က္စရာေတြနဲ႔ အခက္အခဲေတြ ၾကံဳေတြရတတ္တဲ႔အတြက္ ေနာက္လေတြမွာ အားေပ်ာ့သြားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသစ္သစ္ေတြ ေလ့လာတဲ႔အခါမွာ ႏွစ္ရွည္လမ်ား ေလ့လာရတာမ်ဳိးကို မေရြးဘဲ ဟင္းခ်က္နည္း၊ မုန္႔လုပ္နည္းလိုဟာမ်ဳိးေလးေတြ ေလ့လာသင္ယူပါ။

ခရီးမ်ားမ်ားသြားပါ

၂၀၁၈ မွာ ခရီးသြားခ်င္ရက္နဲ႔ မသြားခဲ႔ရတဲ႔ ခရီးေတြရွိရင္ စာရင္းျပဳစုလုိက္ပါ။ အခ်ိန္ကုန္၊ ပို္က္ဆံကုန္မွာ စိုးၿပီး ခရီးမသြားခဲ႔ဘူးဆိုရင္ ေငြကုန္ေၾကးက်နည္းနည္းသြားႏိုင္တဲ႔ ရက္တိုခရီးေလးေတြ သြားျဖစ္ေအာင္သြားၿပီး ေန႔စဥ္ စက္ရုပ္ႀကီးျဖစ္ေနတဲ႔ လူေနမႈဘဝကေန ရုန္းထြက္လိုက္ပါ။ ခရီးသြားျခင္းဟာ သဘာဝနဲ႔ ထိေတြ႔ခြင့္ ရရုံသာမက စီမံခန္႔ခဲြမႈ အရည္အခ်င္း၊ ခရီးအတြက္ ေငြစုတတ္တဲ႔ အရည္အခ်င္းေတြ တိုးတက္လာေစလို႔ ခရီးေတြ မ်ားမ်ားသြားႏိုင္ေအာင္ သြားပါ။ ဘတ္ဂ်က္ခရီးေတြလည္း ဖန္တီးၿပီးသြားလို႔ရလို႔ လူဘဝမွာ လူျဖစ္ခြင့္ရတုန္း မလုပ္ဖူးတာမရွိေအာင္ ခရီးေတြ အမုနး္ထြက္လိုက္ပါ။

ဖုန္းစဲြျခင္းကို ျဖတ္ၾကည့္ပါ

ဘယ္သြားသြား ဖုန္းမပါရင္ ေသမလိုျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ ဖုန္းစဲြေနတာ ေသခ်ာပါၿပီ။ ဖုန္းဟာ လူကို အက်ဳိးျပဳတာမွန္ေပမယ့္ ဆိုးက်ဳိးေတြ ေပးတာလည္း အမွန္ပါပဲ။ ၂၀၁၈ မွာ ဖုန္းကို မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ခဲ႔တယ္ဆိုရင္ ေနာက္ ၂၀၁၉ မွာ အဲ့လိုမျဖစ္ေအာင္ ေနထုိင္ၾကည့္ပါ။ The Daily Mail အရဆို လူူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ရက္မွာ ပွ်မ္းမွ် ဖုန္းကို အႀကိမ္ ၁၀၀ ထက္မနည္း ပြတ္ေနၾကပါတယ္။ ဖုန္းစဲြျခင္းကို ျဖတ္ဖို႔အတြက္ဆို မလိုလားအပ္တဲ႔ Notification ေတြ ပိတ္ထားၿပီး ဖုန္းကုိ ကိုယ္နဲ႔ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေဝးေဝးမွာ ထားပါ။ Facebook နဲ႔ Email ေတြကို အခ်ိန္အကန္႔အသတ္ေလးနဲ႔ပဲ အသံုးျပဳၾကည့္ပါ။ ဖုန္းကိုင္မိေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဖုန္းအစား စာအုပ္ကို ေျပာင္းကိုင္ကာ ဖုန္းစဲြျခင္းကို ျဖတ္ၾကည့္ပါ။

အိမ္ထမင္းအိမ္ဟင္းစားပါ

ဒီႏွစ္မွာ အျပင္စာေတြ စားတာမ်ားခဲ႔ရင္ ႏွစ္သစ္မွာ အိမ္ထမင္း၊အိမ္ဟင္းပဲ တတ္ႏိုင္သမွ် စားႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ အျပင္စာေတြ အစားမ်ားျခင္းက ဘတ္ဂ်က္ကိုလည္း ထိသလို က်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ေစလို႔ ေလွ်ာ့တာအကုန္ဆံုးပါပဲ။ ကိုယ္အိမ္မွာ ကိုယ္ဘာသာ ခ်က္ျပဳတ္တာက သန္႔ရွင္းလတ္ဆက္ေစသလို ေငြေၾကးလည္း သိပ္မကုန္က်ပါဘူး။ Yummly နဲ႔ Melboard တို႔လို App ေတြရဲ႕အကူအညီနဲ႔ ဘာေတြဝယ္ၿပီး အာဟာရရွိေအာင္ ဘယ္လိုခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ရမလဲဆိုတာ ေလ့လာၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ၾကည့္လို႔ ရပါတယ္။

ေဆးလိပ္နဲ႔အရက္ျဖတ္ပါ

အရက္ေသစာ ေသာက္ျခင္းနဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစရုံသာမက ေငြကုန္ေစတဲ႔ အမူအက်င့္ဆိုးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီႏွစ္ထဲမွာ ဒါေတြကို အမ်ားႀကီး လုပ္ခဲ႔ၿပီးၿပီးဆုိရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္က်န္းမာေရး ဂရုစိုက္တဲ႔ အေနနဲ႔ေကာ သူတစ္ပါးက်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္တဲ႔အေနနဲ႔ပါ မေကာင္းတဲ့ ဒီအက်င့္ဆိုးေတြကို ၂၀၁၉ မွာ ျဖတ္ေတာက္လုိက္ပါ။ ယတိျပတ္ႀကီး မျဖတ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ နည္းနည္းခ်င္းစီ ေလွ်ာ့တဲ႔အက်င့္ကို ႏွစ္သစ္မွာ အစပ်ဳိးလုိက္ပါ။

New Year Resolution ေတြခ်ၿပီးရင္လည္း အပ်က္အယြင္းခံဘဲ အားသြန္ခြန္စုိက္နဲ႔ လုပ္ႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးလုုိက္ပါတယ္။

Credit;Akhayar