သင္ယူႏိုင္မွဳစြမ္းအားႏွင့္-မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအားအျမန္-တိုးတက္လာေအာင္ေလ့က်င့္ႏိုင္မည့္နည္းလမ္းမ်ား

၁။မိမိရဲ့မွတ္ဥာဏ္ကိုအလုပ္လုပ္ပါေစ။အသံုးမျပဳေတာတဲ့ ဓါးတစ္ေခ်ာင္းကိုပစ္ထားလွ်င္ သံေခ်းတက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဟာလည္းထိုနည္းတူပါပဲ။

၂။သင့္ရဲ့ ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားေကာင္းမြန္ေအာင္ အင္တာနက္မွလည္း အေထာက္အပံ့မ်ား ရႏိုင္ပါတယ္။ (Brain HQ) ကဲ့သို႔website မွဦးေႏွာက္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို ျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။

ထူးျခားသည့္ ရလဒ္မ်ားကိုသိျမင္ခံစားရမွာပါ။

၃။တစ္စံုတစ္ခုကို မတူညီသည့္ပံုစံျဖစ့္ ထပ္တလဲလဲျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။ ထိုသို႔ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕ဦးေႏွာက္မွာရွိတဲ့ပတ္လမ္းေၾကာင္းအသစ္က သင္ယူႏိုင္စြမ္းကို ပိုမိုျမန္ဆန္ေစမွာပါ။

၄။တစ္ခုခုကို အၿမဲသင္ယူေနပါ။ အကသင္ယူျခင္း၊တူရိယာမ်ား တီးခတ္တတ္ေအာင္ သင္ယူျခင္း၊ ဘာသာစကားတစ္ခုကို သင္ယူျခင္းအားျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို စကားလံုးသစ္မ်ား၊ အေတြးအေခၚသစ္မ်ား ရရွိေအာင္ေလ့က်င့္ႏိုင္ပါသည္။

၅။ကိုယ္ခ်စ္ခင္ရသူမ်ားႏွင့္လည္း အခ်ိန္ကုန္ဆံုးပါ။ခ်စ္ခင္ရသူမ်ားႏွင့္ စကားေျပာျခင္းဟာသင့္ရဲ႕ အေတြးေတြကို ရွင္းလင္းျပတ္သားေစသည့္အျပင္ ခံစားခ်က္ေတြကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၆။ငါး၊အသီး၊အသီးအရြက္မ်ားကို စားသံုးျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကိုေကာင္းမြန္ေစတာကို အားလံုးသိပီးသားပါ။

အဲ့ဒါေတြအျပင္ အနက္ေရာင္ေခ်ာကလတ္ကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ပိုမိုျမွင့္တင္ေပးႏိုင္သည့္ dopamine ကိုထုတ္ေပးႏိုင္သည္။

Source;lifehack