အလုပ္ခ်ိန္ ေန႔လည္ေလး ခဏနား၊ ထမင္းေလး စားျပီးျပီဆိုရင္ ၀န္ထမ္းေတြအတြက္ အၾကီးဆံုး ဒုကၡက ေရေရလည္လည္ အိပ္ခ်င္တာပဲဗ်ိဳ႔။
ဘယ္လိုပဲ မအိပ္ခ်င္ေအာင္ မ်က္လံုးကိုအတင္းျပဴးျပီး ေတာင့္ထားပါေစ၊ မ်က္ခြံေတြက
ေလး၊ မ်က္ေၾကာေတြက စဥ္းက်လာတာ။ ဒါေၾကာင့္လည္းကမ႓ာေပၚမွာ အေလးဆံုးအရာက မ်က္ခြံလို႔ေျပာၾကတာျဖစ္မွာပါ။
ဒါေၾကာင့္ လုပ္ငန္းခြင္ထဲ အိပ္ခ်င္စိတ္ျဖစ္လာျခင္းကို ဘယ္လိုေရွာင္ရွားရမလဲဆိုတာ မ်ွေ၀ခ်င္လို႔ပါ။
အိပ္ေရး၀ေအာင္အိပ္ထားပါ
အရိုးဆံုးနဲ႔ အရွင္းဆံုးပါပဲ၊ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ေန႕လည္ပိုင္းအိပ္ခ်င္ရျခင္းရဲ႕ အၾကီးမားဆံုး အေၾကာင္းျပခ်က္တစ္ခုက ညဘက္အိပ္ေရး၀ျခင္းပါပဲ။ ဒီေတာ့ ညဘက္အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ျခင္းနဲ႔ ေန႔လည္ပိုင္းအိပ္ခ်င္တာကို ကာကြယ္ပါ။
အိပ္ရာကိုအိပ္ဖို႔အတြက္ပဲ ျဖစ္ပါေစ
အိပ္ရာေပၚမွာ အလုပ္လုပ္တာ၊ စာဖတ္တာနဲ႔ TV ၾကည့္တာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဒါမွ အိပ္ရာဆိုတာ အိပ္ဖို႔သက္သက္ပဲလို႔ ဦးေႏွာက္ကမွတ္ျပီး ေခါင္းခ်လိုက္တာနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္မွာပါ။အိပ္ရာထခ်ိန္ကို တသမတ္တည္းထားပါ။ အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ ပတ္သတ္ျပီး ျပႆနာရွိေန
တဲ့ သူေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀နာရီလြဲေနလို႔ပါ။ အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ေရာ၊ အိပ္ရာထခ်ိန္ကုိပါ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ရက္ေတြနဲ႔ စေနတနဂၤေႏြအတြက္ပါ တသမတ္တည္းထားေပးမွ
အိမ္ခ်ိန္ေရာက္ရင္ အလိုလို အိပ္ခ်င္စိတ္ျဖစ္လာမွာ ျဖစ္ျပီး ေနာက္ေန႔ ေန႔လည္ေတြမွာလန္းဆန္းေနမွာပါ။
မနက္ပိုင္းမွာေလ့က်င့္ခန္း အနည္းငယ္လုပ္ပါ
မနက္ပိုင္းမွာလုပ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းက လူကို တေန႔လံုး လန္းဆန္းျပီး တက္ၾကြေနေစမွာပါ။
မနက္စာ စားျဖစ္ေအာင္စားပါ
မနက္စာဆိုတာ တစ္ေန႔လံုးအတြက္ အေရးၾကီးဆံုး တစ္နပ္ပါပဲ။ မနက္စာ ျပည့္ျပည့္၀၀ စားလိုက္တာနဲ႔ တစ္ေန႔လံုးကို အားအင္အျပည့္ ျဖတ္သန္းဖို႔ ခြန္အားေတြ ရရွိေစမွာပါ။
သမာရိုးက် အလုပ္ေတြကို ေရွာင္ပါ
အိပ္ငိုက္ေနျပီဆိုရင္ လုပ္ေနက် အလုပ္ေတြကို ေရွာင္ျပီး လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြထဲကမွ အသစ္ျဖစ္တာေလးေတြကို လုပ္ၾကည့္ပါဦး။ လုပ္ေနက်အလုပ္ေတြကို အခ်ိန္မွန္ၾကီးလုပ္ရတာ ပ်င္းရိျငီးေငြ႔မႈကို ဦးတည္ေစပါတယ္။
ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေတာ့ ေသာက္လိုက္ပါ
ကဖိန္းက လူကို စြဲေစတယ္ဆိုေပမယ့္ အိပ္ငိုက္ေနခ်ိန္ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေလာက္ေတာ့ ေသာက္သံုးလို႔ရပါတယ္။
ေန႔လည္စာ အမ်ားၾကီးစားတာ ေရွာင္ပါ
ဘယ္အခ်ိန္မွာ အမ်ားဆံုးအိပ္ခ်င္ပါသလဲ၊ ေန႔လည္ထမင္းစားျပီးခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ အစားေတြ အမ်ားၾကီးစားျပီး ျပည့္အင့္ေနလို႔လည္း အိပ္ခ်င္ေနတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔လည္စာေတာ့ ေလ်ွာ႔စားေပးပါ။
အိပ္ခ်င္လာရင္ တစ္ခုခုထလုပ္လိုက္ပါ
အိပ္ခ်င္လြန္းလို႔ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ရင္ေတာင္ လမ္းထေလ်ွာက္လိုက္တာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဘက္တစ္ေယာက္နဲ႔ ခဏစကားေျပာလိုက္တာမ်ိဳး လုပ္ေပးပါ။
ဒီနည္းလမး္ေလးေတြက သင့္ရဲ႕ အိပ္ခ်င္ေနတဲ့ စိတ္ေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္မယ္ထင္ပါတယ္။
Read-အပ်င္းေတြကို တိုက္ထုတ္ဖို႔ အခ်ိန္တစ္မိနစ္ ေလာက္ေပးလုိက္ပါ
Credit; Original Writer
